Александр Филиппов

Кто я и почему пишу об этом

Я создал Каринэ — Telegram-бот психологической поддержки на основе Claude. Последние несколько лет я глубоко изучаю когнитивно-поведенческую терапию, теорию привязанности и то, как эти методы можно сделать доступными через цифровые инструменты.

Я не лицензированный психотерапевт. Я исследователь и разработчик, который строит инструменты на основе доказательной психологии — и пишу об этом честно, из позиции человека изучающего тему, а не практикующего клинициста.

Это важно: все статьи на сайте — образовательный контент, не терапия. При серьёзных состояниях нужен живой специалист.

Чем я занимаюсь

• Разрабатываю и поддерживаю Каринэ — AI-бот эмоциональной поддержки для русскоязычной аудитории
• Изучаю применение КПТ-методов в цифровых инструментах
• Пишу о психологии отношений, тревоге и инструментах самопомощи

Как я подхожу к материалам

Каждая статья опирается на конкретные источники — исследования, книги признанных специалистов, клинические руководства. Список литературы приводится в конце каждого материала.

Я стараюсь разделять: вот что говорит доказательная база, вот что говорит мой опыт разработки инструмента, вот где граница между самопомощью и необходимостью обратиться к специалисту.

Редакционная политика

• Все утверждения о психологии и терапии подкреплены источниками
• Статьи обновляются при появлении новых данных (дата обновления указана)
• Контент не является медицинской консультацией — это образовательные материалы
• При темах связанных с кризисными состояниями всегда даются контакты помощи